夜深了，你明明打算早点休息或专注学习，手指却不自觉地滑向手机。不知不觉一小时过去，只剩疲惫和懊悔。这可能是许多年轻人夜晚的缩影——不是不想自律，而是某些软件的设计，天生就为了“偷走”你的时间。核心策略：识别与物理隔离真正的改变，并非依赖脆弱的意志力，而是采取果断的“物理隔离”策略。所谓“夜晚10款禁
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