最近身边好几个朋友都跟我吐槽：“帕梅拉安德森的视频我也跟着跳了，怎么别人瘦了，我除了累啥变化没有？” 这大概是最让人沮丧的健身体验了。满怀热情点开视频，十分钟后瘫倒在地，第二天浑身酸痛，坚持一周体重纹丝不动，于是果断放弃。问题到底出在哪里？帕梅拉的高效燃脂是公认的，但直接照搬她的高强度训练，对很多基
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